1、找一个安静的环境，有利于集中注意力； 2、关闭电视、手机、闹钟等电子设备； 3、冥想穿的衣服要宽松，并且脱掉鞋子； 4、身体要放松，可以在冥想前做些伸展运动； 5、冥想的坐姿以舒适为主，初学......
