1、绑腿法。 2、绑腿带你需要选择一条10cm宽，长度为1.5到2m的布带，从人体的脚部开始，沿着一个平坦的截面将腿带缠绕起来。每隔1到2圈就把绑腿翻过来，保持腿带紧贴皮肤，一直包到膝盖。 3、......
