1、食谱一：早餐，黑米红豆粥1碗，水煮蛋1个，凉拌萝卜丝1小碟；午餐：米饭1小碗，1分钟拌三丝(胡萝卜、海带、青笋)，白萝卜炖羊肉1碗，素炒青笋；晚餐：榨菜肉丝面1碗。 2、食谱二：早餐，1个苹......
