打造完美身材 运动减肥计划表
最近逐渐兴起的一种新的减肥方法，他即不需要运动，也不需要节食，就是所谓的瑜伽。效果不知道如何，但却有人提供了一个比较完备的6周减肥计划，各位不妨试试看！ 第一周 1、 单侧仰卧式棗每天至少练习8遍，每条腿交替练习4遍。 2、 仰卧式棗每天不要超过6遍。 第二周 继续上面的方法，然后增加以下姿势。 1、 蛇式棗每天保证4遍。 2、 蝗虫式棗每天保证4遍。 第三周 继续第一、二周的方法，然后增加以下姿势 1、 平衡式棗每天练习6遍，每条腿交替练习3遍。 2、 曲腿式棗每天练习6遍...