立定跳远并不是身体某部位的单一区域活动，而是结合全身协调性、下肢力量和腰部力量的综合性运动。所以，想要提高立定跳远的成绩，掌握好立定跳远诀窍的同时，也需要练习能提高立定跳远能力的锻炼动作。 立定......
