1、良好的睡眠习惯。创造良好的睡眠环境，有正确的睡姿；睡前避免各种不良刺激，养成运动习惯，这样更容易入睡。按照日出而作，日落而息的规律，晚上11点前睡觉最好。上床后要记住，床是用来睡觉的，重要紧......
