考试太紧张怎么办 百科问答网 2026-09-18 缓解考试紧张的方法：1. 自我心理疏导，给予良好暗示，适当深呼吸、搓脸、走动等。2. 进行行为主义疗法、认知行为疗法、森田疗法等，进行系统的脱敏训练。3. 药物治疗，听从医嘱安排服用短效的抗抑郁、抗焦虑药物，如劳拉西泮、奥沙西泮、地西泮等... 阅读更多