1、让身体和池底平行。游的时候除了在浮出水面换气外，头要在中心位置，眼睛往前盯着池底。 2、弯曲手肘把一只手臂伸出水面。这为你尽量往前伸手臂做好准备 3、伸出水面那只手臂往前伸。为了达到最快的速度和你能在泳池中滑行的最大距离，把手臂尽量往远伸。手指并拢手成“杯子”的形状 4、完成划水。完成划水，需要“拉水”，就是弯曲手臂往肚脐方向向内划水，然后从臀部开始再次向外“推水”。划水能发挥最大推进作用 5、脚刚好在水面下进行“浅打水”。浅打水是一连串急促，快速的打水，而不是大幅度，伸展打水...
阅读更多