1、练瑜伽之前最好保持空腹 2、练习后不要进食大量食物 3、洗浴、桑拿之后不适合做瑜伽 4、练瑜伽穿宽松的衣服 5、建议取下身上的饰品 6、场地选择不要太硬或太软 7、注意循序渐进 1. 练瑜伽之前最好保持空腹。在练瑜伽之前最好是空腹状态，至少保持空腹1-2小时，因为瑜伽是以人体的脊椎为中心，进行前后伸展，过重的胃部负担就有可能引起恶心呕吐等现象。 2. 练习后不要进食大量食物。在练完瑜伽之后，我们的肠胃也会处于放松的状态，如果立即饮食的话会引起肠胃负担过重，大量的血液会涌进胃部...
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