木瓜是秋季的水果，通常是在9月到10月之间会成熟。不过现在的栽培技术比较发达，一年四季都有新鲜的上市。从它的生长环境来定，秋季的昼夜温差较大，利于积攒营养，因此秋季是大量上市的时期，也是口感最好的时候，此时购买最好，营养价值较高。
吃木瓜不仅可以为身体补充大量所需的营养元素，还可以起到很好的保健作用，尤其是对于去痰止咳有非常显著的效果，如果出现了痰多咳嗽的病症时，不妨适当的吃一些木瓜来进行调理，通常都能收获很好的疗效，而且在醉酒后吃一些木瓜还具有解酒的作用。
皮肤干燥的人也可以吃木瓜来改善自己的肤质，木瓜可以为身体补充很多的维生素，特别是维生素c比较丰富，补充维生素c可以增强体质，提高免疫力，并且还可以改皮肤健康，很多人的皮肤较为粗糙，吃一些木瓜可以让皮肤变得水润光泽，而且吃木瓜还有助于降低血糖，降低血压，并且能够改善肠胃消化功能，预防便秘的出现。
常见木瓜的种类
1、宣木瓜
中药木瓜分类中，宣木瓜在我国的种植历史已经多达上千年，集药用与食用为一体。含有十几种人类必需的氨基酸，并且微量元素、维生素等含量也很丰富。有着非常高的药用价值，可平肝暖胃、驱风去湿。而且由其衍生出来的各种食物在市场上都非常受欢迎。
2、番木瓜
番木瓜是热带的一种草本水果，植株为小乔木属，树干内还含有乳汁。番木瓜成熟后果肉呈现出黄色，形状主要为长椭圆形，长度在20厘米左右。果肉爽滑多汁，有着浓厚的香味，主要在我国广东、台湾等热带省份有种植。
3、毛叶木瓜
毛叶木瓜也属于小乔木，其树形相对于番木瓜来说更小，高度只有4-5米左右。毛叶木瓜不同于普通的木瓜，在我国大部分省份都有分布，例如陕西、湖南等都有一定种植面积。毛叶木瓜集观赏、食用为一体，果实有着抗疫杀虫、增强人体免疫能力的功效，营养价值较高。
4、光皮木瓜
光皮木瓜就是我们日常最常见到的木瓜品种，果实形状与番木瓜类似，不过长度只有12厘米左右。光皮木瓜为蔷薇科植物榠楂的干燥果实。颜色较暗，伴有较为浓厚的香味。果皮非常光滑，并且就算失水干燥后仍然没有粗糙的感觉，由此得名光皮木瓜。
5、皱皮木瓜
皱皮木瓜听名字便可知道与光皮木瓜相反，果皮比较粗糙。皱皮木瓜为蔷薇科植物贴梗海棠及其变种木桃的干燥果实。皱皮木瓜的果实营养价值是非常高的，有着舒筋活络、祛风镇痛等各种功效。其药用保健价值是非常高的，并且树冠整齐、树形结构合理，其观赏价值也不容小觑。
