喝什么茶助睡眠

以下是一些助眠的茶：

1. 薰衣草茶：薰衣草有镇静作用，能够放松紧张的神经和肌肉，有助于入睡。

2. 金银花茶：金银花具有清热解毒、润肺止咳的功效，可以缓解因感冒引起的失眠。

3. 睡莲花茶：睡莲花有安神镇静的作用，能够缓解焦虑、失眠和情绪不稳定等问题。

4. 天麻茶：天麻具有安神、降压、补脑等功效，可以提高睡眠质量。

5. 柠檬草茶：柠檬草有镇静作用，可以帮助放松神经和缓解压力，有助于入睡。

请注意，饮茶助睡眠也要注意适量，不要过量饮用。如果您有严重的睡眠问题，请咨询专业医生。