一个鸡蛋多少卡

一个鸡蛋的热量大约为70卡路里。鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、维生素和矿物质。它也含有脂肪，但主要是健康的不饱和脂肪。鸡蛋热量相对较低，适合作为健康饮食的一部分。不过，要注意食用鸡蛋时的烹调方式和搭配，避免加入高热量的调料或油脂，以保持鸡蛋的营养价值。