幼儿营养食谱都有哪些

对于许多中国家长来说，让孩子吃的有营养成为一个难题。家长本身工作忙，爷爷奶奶又注意不到，还是按照以前的老传统养孩子。容易使孩子营养不均衡。那么，幼儿营养食谱都有哪些呢？

幼儿这个时候食物已经是主食了，主食里面没有奶里面含的营养全，如果给幼儿准备的食物太单一，就容易出现营养不均匀，严重的也会引起一些问题。因此，家长一定要重视幼儿的营养食谱问题，下面是我比较熟悉的几种食谱，今天分享给大家。

1、栗子茯苓枣粥

食谱原料：栗子、大枣各10枚，茯苓15克，大米50克。将茯苓研细，大枣去核;将大米煮沸，下大枣、茯苓、栗子等，煮至粥熟服食。这个食谱适合2-3岁宝宝。

2、蝉麦大枣汤

食谱原料：蝉蜕2克，浮小麦6克，钩藤3克，大枣3枚，甘草2克，白糖少许。把以上各原料用凉水洗净，加入适量水。放入砂锅内一同煮，去渣取汤。加入白糖，以减少药味。这个食谱适合3-6岁宝宝。

3、小麦大枣粥

食谱原料：浮小麦50克，大枣6枚，糯米60克。将浮小麦、大枣、糯米分别洗净，去杂。所有原料放入锅内，加入适量水，先用旺火，再中火，后文火煮成粥。这个食谱适合婴幼儿食用。

幼儿的胃部是比较小的，不如成人胃大，所以，吃很少的东西就会很饱，但是，由于幼儿的活动量很大，所以，幼儿经常会觉得饿，家长一定要注意帮助幼儿养成合理的饮食习惯。