儿童营养食谱推荐

2026-09-30

1、【西红柿煨面】。材料:西红柿1/2个,磨茹1朵,小菠菜4棵,高汤1碗,宝宝面、盐适量。西红柿洗净后放在沸水里泡几分钟,捞出沥干水分后去皮切小块;磨菇洗净后切小片;菠菜洗净后,沥干水分待用。锅烧热加油,放入西红柿和磨菇翻炒至西红柿出水,加高汤、少量盐烧开,放入宝宝面以大火煮开,然后改小火煨至面烂。加入菠菜,继续煮3分钟,然后关火,焖2分钟即可。 2、【豌豆炒雪菜】。材料:豌豆50克,雪菜80克,姜末、盐、花生油、香油各适量。将雪菜洗净后切碎;豌豆洗净后,放入热水中灼烫后待用。用花生油起油锅...

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