喝苏打水有什么好处作用和坏处

苏打水是一种弱碱性水，适合健身、游泳等运动后饮用，能够中和以及排出运动后体内产生的乳酸，可以帮助消除疲劳。苏打水还可帮助排出尿液中过多的尿酸盐，对痛风患者有益。苏打水亦可缓解胃酸分泌过多，对胃酸有一定的中和作用，但不宜饮用过多，过量饮用会导致严重胃病，长期过量饮用，还会引起碱中毒。胃酸分泌较少的胃炎患者，不宜经常饮用苏打水，否则可能导致胃部不适并对胃造成伤害。

科学家曾对人们每天饮用碳酸可乐饮料和含磷酸盐的软饮料等的安全性表示担忧。骨质脆弱、胰腺癌、肌肉软弱无力和瘫痪等均与饮用这些软饮料有关，每周饮用两罐便足以提高这些健康风险。软饮料喝得太多，还会加速衰老。