男人吃什么食物可以减肥呢

作为男性，谁不想拥有象征着力量的肌肉？作为女人，谁想自己的丈夫满身肥膘？饮食与减肥，关系密切。那么，男人吃什么食物可以减肥呢？男性轻度肥胖者，注意一日三餐的饮食合理安排，持之以恒，是会有明显效果的。

例一：

早餐 午餐 晚餐

馒头(面)50克

淡豆浆250克

鸡蛋35克(一个)

酱菜(咸菜)20克 米饭(米)100克

瘦猪肉50克

炒青菜200克

拌豆腐5克 花卷(面)100克

瘦猪肉25克炒芹菜200克

黄瓜100克拌豆腐100克

植物油5克

例二：

早餐 午餐 晚餐

咸面包(面)50克

牛奶250克

酱萝卜20克 米饭(米)100克

瘦猪肉50克

青菜100克

白菜150克拌豆腐125克

植物油5克 米饭(米)75克

玉米面25克煮粥

瘦猪肉50克炒茭白150克

豆腐干50克拌萝卜丝100克

饮食很重要，不过，要想快速减肥不妨选用药物减肥，在这里向各位推荐。