促进排汗的方法： 1、坚持“反序运动”： 每天清晨7点左右，在小区中进行倒走练习。具体方法：在倒走前，活动全身关节，做足热身运动。两臂夹紧，并随着脚步后移，摆动双臂，以达到活跃身体的目的，初始产......
