眼保健操怎么做 百科问答网 2026-10-18 1、按揉赞竹穴 2、按压晴明穴 3、按揉四白穴 4、揉太阳穴及轮刮眼眶 5、按揉风池穴 6、捏耳垂及脚趾抓地 1. 按揉赞竹穴。双手呈抓举状自然分开，两拇指放置在攒竹穴上，其余八指自然放松轻放在额头上。拇指随音乐有节奏的向内画圈按摩攒竹穴。 2. 按压晴明穴。用两指食指或一侧手的拇指和食指，按压晴明穴，其余手指放松。 3. 按揉四白穴。用两侧食指放置在四白穴处，其余手指放松，食指按照节拍向内侧划圈按揉。 4. 揉太阳穴及轮刮眼眶。将双手拇指放置在太阳穴上... 阅读更多