最佳公认减肥一日三餐食谱
减肥食谱一日三餐 1、早餐 麦皮一碗、脱脂奶一杯。 苹果三个、清茶一杯。 香蕉二条、绿茶一杯。 提子麦包一个、乌龙茶一杯。 粟米片一碗、脱脂奶一杯。 西梅五粒、脱脂奶一杯。 麦包一个、西梅汁一杯。 2、午餐 蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。 云吞面一碗、灼菜一碗。 什菜沙律一碟、绿茶一杯。 菠菜面一碗、乌龙茶一杯。 牛丸米一碗、灼菜一碗。 墨丸米一碗、灼菜一碗。 吞拿鱼三文治一份、清茶一杯。 3、晚餐 猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。 牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。 瘦肉九片...