勾手训练方法 百科问答网 2026-10-16 1、首先，我们要理解勾手投篮的原理。勾手投篮主要发力点在于手指，手肘，以及肩膀，由于出手点高，而且对全身的协调度要求不大，所以难以防范。而练习，也就是从这几个点的感觉开始学起，当然，任何的训练，其重点并不在于多么好的训练方法，而在于你投入了多大的精力。好了，我们这里就开始介绍怎么练习勾手。 2、篮板底左右勾手练习。顾名思义，篮板底下的勾手练习，为人站在篮板底下，分别用双手在两边勾手投篮。进球要找到节奏，运用肩膀部位的力道以及对于手腕的运用，不起跳，勾到篮板上打板投篮... 阅读更多