怎么做减脂餐食谱 百科问答网 2026-10-16 1、菜花炒香菇，材料：菜花炒香菇+（南瓜+虾仁+蓝莓），做法：锅中倒油，放蒜末爆香，下菜花和香菇翻炒；加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺匙盐；锅中倒入少许清水焖两分钟就可以盛出开吃啦。 2、孜然煎鸡胸，材料：孜然煎鸡胸+（西兰花+玉米+橙子+小番茄），做法：鸡胸切成小块，加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺料酒、孜然粉抓匀腌制半小时以上；锅中倒少许橄榄油，煎熟就可以啦。 3、凉拌豆芽，材料：凉拌豆芽+（虾+紫薯+草莓）做法：凉拌豆芽是用万能蘸料拌的哦，大家也可以拌自己喜欢吃的菜... 阅读更多