香蕉减肥方法 百科问答网 2026-10-16 1、第一天：香蕉。早餐2根，午餐3根，晚餐2根。只吃香蕉的目的是清肠胃，也可以在清晨喝一大碗淡盐水清肠。 2、第二天：香蕉+酸奶。早餐：香蕉2根+酸奶200毫升，午餐：香蕉3根+酸奶200毫升，晚餐：香蕉1根+酸奶200毫升。 3、第三天：香蕉酸奶粥。将香蕉切丁，用沸水煮半碗燕麦粥，放凉后与香蕉丁、酸奶混合，做成香蕉酸奶粥。早餐：1碗香蕉酸奶粥，午餐：1碗香蕉酸奶粥，晚餐：香蕉1根+酸奶200毫升。 4、第四天：香蕉酸奶粥+少量食物。早餐：1碗香蕉酸奶粥+1个水煮鸡蛋，午餐... 阅读更多