酵素怎么吃 百科问答网 2026-10-15 1、一般保养 早晚空腹服用，可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力。 2、亚健康人群服用 早晚空腹服用，午休醒后可增加一次。好转效果短则数日，长则1-3月，看个人体质。 3、疾病症状改善 餐前30-60分钟服用，每日3-4次。一般1-3月即有好转现象。亚健康症状明显者初服期，以餐前空腹每天2-3次，根据初服反应情况，减量减次，循序渐进服用。胃部有疾病的可减量减次空腹或饭后1小时服用。 4、减肥 餐前1小时，临睡前半小时空腹服用，每天3-4次 5、增肥 餐后半小时服用，每日2-3次... 阅读更多