老烟民7天强效戒烟 百科问答网 2026-10-15 1、把戒烟当作习惯。正所谓“心魔难除”。凡是染上成瘾之物，戒除都是一辈子的事情。即使戒烟1年、2年、5年、10年，你都避免不了看别人吸烟、别人给你散烟，躲是躲不掉的。因此，要把戒烟当作吃饭一样，作为一种习惯，当成每天必须完成的一件事情。你甚至可以把它作为一种乐趣，也许你也可以跟我一样，把它为了验证大师方法是否可行的实验。 2、用平常心看待戒烟。戒烟反复很正常，也许你3秒钟前才发誓再不抽烟了，下一秒就接过人家发来的烟。因此，要保持一颗平常心，不要遇到挫折就灰心伤气。 3... 阅读更多