1、第一产程，也是产程的开始。在这一阶段，宫缩强烈，孕妈有强烈的痛感。宫颈口开始扩张，胎头下降。一般初产妇第一产程大约需要11～12个小时。 在宫缩开始时，孕妈进行深呼吸，缓解痛苦。同时还要有充足的体力和精力，应适当地补充营养和水分，少食多餐，吃一些高热量易消化的食物，让孕妈有充足的体力和精力分娩。 2、第二产程，胎儿娩出期。当宫颈口全部打开，胎膜破裂后，胎儿慢慢下降，最后胎儿顺利分娩出。初产妇第二产程大约需要1～2个小时。 这一阶段，需要孕妈随着宫缩用力。在宫缩间歇时，孕妈要注意休息，放轻松...
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