1、早晨起床后空腹运动半小时以上。经过一整晚的代谢，糖元已经消耗殆尽。如果这个时间运动，就能直接燃烧脂肪，消脂瘦身的效果非常显着。所以每天要抓紧起床后的半小时，多运动多伸展就能大量的甩掉脂肪。 2、饮食只吃平时的一半。对比于节食减肥，每一餐不限制饮食种类，只是单纯的减少饮食量，是更容易持续的减肥方法。在限制热量摄入的基础上，将减肥长久的进行下去。这样不仅能较少脂肪的堆积，还可以让身体的代谢和循环更加顺畅，有助于脂肪的消耗和保持苗条的身材。 3、戒掉所有的零食和饮料。零食和饮料等不仅热量高...
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