冬季养生七款食谱做法
1、山药玉米汤 ⑴材料：山药200g、甜玉米1根、花生仁30g。 ⑵做法：山药去皮洗净切块，玉米洗净切段，花生洗净。玉米和花生一起入锅，加适量清水烧开，再放入山药，小火慢熬半小时左右即可。 2、莲藕炖排骨 ⑴材料：莲藕250g、香菇5朵、排骨200g、姜片2片。 ⑵做法：莲藕去皮洗净，香菇泡发洗净;排骨切小段洗净，过沸水除掉血水，与姜片一起入煲，加适量清水烧开，放入香菇和莲藕，转小火，继续煲1个多小时，少许食盐调味即可。 3、红枣牛肉汤 ⑴材料：红枣5枚、牛肉200g、胡萝卜1根、姜片2片。...