不吃午饭的危害 百科问答网 2026-10-13 不吃午饭有以下可能的危害：1. 能量不足：午饭是维持身体活动所需的能量来源之一。不吃午饭会导致能量不足，影响身体正常运转和发展。2. 低血糖：午饭后血糖水平会下降，如果不吃午饭，血糖可能会降得更低。低血糖可能导致头晕、疲劳、失去注意力等症状。3. 营养不均衡：午饭是摄入营养的重要餐次之一。不吃午饭会导致营养摄入不均衡，可能会缺乏蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等重要营养素。4. 增加暴饮暴食的风险：不吃午饭会导致饥饿感增加，可能在晚餐时摄入过量食物，造成暴饮暴食... 阅读更多