吃什么跑得快 百科问答网 2026-10-12 跑步是最简单也最有效的一种健康运动，很多的朋友都会选择这一个运动的方式。但是跑步会消耗自身的能量，这该怎么办呢？如果我们及时的补充一些食物的话就会保证身体所需的物质，这样跑步也就快了，但是吃什么食物才会跑的快呢？接下来小编推荐8种让你跑得快的食物。 甜菜汁提高持久力 最近的研究表明，与咖啡因相比，甜菜能更有效地提高能量，其效果也比食品补充剂好得多。 在这项英国的研究中，研究人员要求男运动员分别喝下450ml的有机甜菜汁或安慰剂。结果发现，喝甜菜汁的人与喝安慰剂的人相比... 阅读更多