1、食饮有节, 早卧晚起,“保藏”阳气。小寒季节，早睡晚起。《黄帝内经?上古天真论》明确指出：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这指出冬季养生的原则，要求起居有常，不妄作劳，小动畅怀，微汗尽兴则止，要以葆精全神为要旨，不要扰动阳气。尤其到了小寒季节，更要遵循《素问?四气调神大论》的要求：“早卧晚起，必待日光。”早睡晚起，顺应日光的运行规律，达到葆养精神和阳气，固护阴阳，维持体内的阴阳平衡。 2、注意保暖，固护头足。小寒季节是一年当中最冷的节气之一。 因此...
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