看看世界公认最健康的作息时间表
1、早晨7:00起床，这是最佳时间，然后喝一杯温开水。润肠通便，清除体内毒素，稀释血液，降低血液黏稠度。 2、7:30——8:00吃早饭，早餐要营养全面，这样的早餐吃了一天中都会充满活力。 3、8:30——9:00期间，避免剧烈运动，因为这个时间是人体免疫系统最脆弱的时候，如果单位离家比较近适合步行的话最好步行，这是时间头脑最清醒，应该做一些有难度的工作，比如解决难题等。 4、10:30左右，适当休息一下，眺望远方解除眼部疲劳，做做眼保健操。放松神经，放松心情，可以想一些幽默笑话...