蒜蓉西兰花做法图解 百科问答网 2026-10-09 1、西兰花摘成小朵，用盐水浸泡半小时。 2、胡萝卜凹了个造型，也可以直接切片。 3、西兰花沸水下锅焯两三分钟后捞出挤干水分。 4、胡萝卜片也焯一下水。 5、蒜末葱花。 6、油锅烧热，下入葱花蒜末爆香，下入胡萝卜翻炒。 7、下入西兰花翻炒。 8、倒入适量生抽，盐，鸡精翻炒均匀即可。 1. 西兰花摘成小朵，用盐水浸泡半小时。 2. 胡萝卜凹了个造型，也可以直接切片。 3. 西兰花沸水下锅焯两三分钟后捞出挤干水分。 4. 胡萝卜片也焯一下水。 5. 蒜末葱花。 6. 油锅烧热... 阅读更多