1、起居方面 “春雷响，万物长”。春天万物复苏，应该早睡早起，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。另外，惊蛰过后，气温逐渐升高，气候变暖，人们也就越来越会感到困乏，这就是俗称的“春困”。因此，我们要保证良好的睡眠质量。可以在睡前洗脸、洗脚，按摩面部和搓脚心，推动血气运行，温补脏腑，安神宁心，消除一天的疲劳，利于入睡。 惊蛰时节，很多微生物开始大量繁殖，容易引起室内病毒、细菌的滋生，所以要保持室内的清爽干燥...
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