1、八段锦口诀。 2、双手托住三焦，像射雕塑一样左右开弓。调理脾胃，必须独提，五株七伤后回头看。 3、摇头摆尾除心火，举拳瞪眼增劲，双手攀肾腰，百病皆消身后。 4、摆脱疲劳。 5、八段锦的第一式......
