禅修的方法与过程 网友分享：答：禅修的方法和过程如下所示：①盘腿而坐，身体正直，眼睛微闭，下颚额微收，两掌相叠，掌心向上，置于腹部下方， 全身放松，心平气和，无思无念。②呼吸自然，开始数息，把全......
