1、睡眠呼吸法：躺在床上，双手平放在身体两侧，闭上眼睛，开始深呼吸。慢慢把胳膊举过头顶，靠近耳朵，用手指摸床。这个过程大概需要10秒，双臂同时还原，重复10次。这个方法也可以帮助你安然入睡。 2......
