普遍来说，到健身房健身的目的是下面三种：减肥、强身、健美。 因此，以减肥为目的要坚持天天或隔天，运动量不宜过大，时间长度为1-2小时，以燃烧脂肪，达到减肥瘦身目的。 以强身健体为目的运动量稍小于......
