1、让自己安静下来 2、深呼吸 3、听一首音乐 4、做运动 5、倾诉 6、看看绿色的植物 1. 让自己安静下来。首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。 2. 深呼吸。心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。 3. 听一首音乐。听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来(千万不要听太激情的摇滚乐)这只会让你的心情更加的聒噪。 4. 做运动。运动无疑是一种很好的情绪发泄途径。世界上...
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