如何做肩颈按摩 百科问答网 2026-10-05 目录方法1：坐着按摩 1、让对方采用舒服的坐姿。 2、使用轻柔的长推手法。 3、给肌肉热身。 4、用拇指揉捏紧绷的肌肉。 5、手指沿着颈部上下滑动。 6、沿着后颈捏按。 7、手顺着颈部两侧滑动。 8、按压肩胛骨外侧。 9、用手掌根按摩两侧肩胛骨中间。 10、按摩锁骨下方。 11、按摩上臂。 12、重复循环这些按摩动作，但不要单调重复。 13、使用手的各个部位进行按摩。 14、不要按摩骨头。 15、按摩时间可长可短，视需要而定。 久坐或长时间驾车容易引起肩部和颈部疼痛... 阅读更多