1、凯格尔运动，又称为骨盆运动，是借由耻骨尾骨肌(亦是现在俗称的"凯格尔肌肉")进行的，动作包括中断尿流和缩肛停止排便。 2、重复进行如此的肌肉动作能增强耻骨尾骨肌。 3、阴道本身具有一定的恢复......
