关于八段锦的介绍 百科问答网 2026-10-05 1、柔和缓慢，圆活连贯，柔和，是指习时时动作不值不拘，轻松自如，舒展大方，领慢，是指习练时身体重心平稳，成实分明，轻票徐暖。圆活，是指动作站线带有领形，不起枝角，不直来直往，符谷人体各关节自然高曲的状态。它是以腰脊为轴常动四肢运动，上下相随，节节费穿。连贯，是要求动作的虚实变化和势的特换衔接，无停顿断续之处。 2、松紧结合，动静相兼，松，是指习练时肌肉、关节以及中枢神经系统、内脏器官的放松。紧，是指习练中适当用力，且缓慢进行，主要体现在前一动作的结束与下一动作的开始之前... 阅读更多