高蛋白食物排行一览表 这七类食物富含蛋白质

高蛋白食物排行一览表 这七类食物富含蛋白质

1、动物蛋白: (1)牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等; (2)畜肉,如牛、羊、猪肉等; (3)禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等; (4)蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等; 2、植物蛋白......