冬天养生常识你了解多少
冬季养生小常识 1、冬季要注意保暖 冬季天冷风大，身体很容易受寒。特别是脾胃虚寒者，遇到气候寒冷，腹部着凉，就容易导致腹痛、腹泻，所有冬季要注意保暖，多穿衣物，外出佩戴围巾、帽子等。特别是颈部、背部、腹部、脚要重点保暖。 2、冬季宜多温热少寒凉 在冬季，适当增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的摄入，对于抵御寒冷是很有帮助的。 可适当多吃温热性食物，如羊肉、狗肉、南瓜、核桃、板栗、玉米、红薯等；少吃寒凉性食物，如绿豆、梨子、螃蟹、黄瓜、木耳等。 3、冬季宜多喝汤水 冬季经常喝热气腾腾的汤水...