急行跳远训练方法 百科问答网 2026-10-05 1、助跑，这个训练的时候，记住一点，量好自己的步点 2、起跳，那个脚起跳这个是训练的时候一定要训出来的 3、腾空，腾空有三种动作蹲踞式、挺身式、走步式。根据自己情况选用适合自己的方式 4、落地，手臂一定不能碰自己的鞋，因为体育考试是钉鞋 5、补充下腾空的走步式如果想练走不式，可以几个人配合，先那树枝练练空中三连踢，看看能做完整不，然后适当增加距离 1. 助跑，这个训练的时候，记住一点，量好自己的步点。多少步，这些自己一定要清楚... 阅读更多