1、跳绳的方法是用前脚掌起跳落地。切记不能全脚或脚跟着地，以免晃脑。在空中跳跃时，不要极度弯曲身体，成为自然的弯曲姿势。跳跃时，自然呼吸。 2、节奏。如何握住绳子：双手分别握住绳子两端的把手。平......
