1、从早餐说起，一定保证营养，先吃水果，不要以为水果越多越好，两个大苹果相当于一个馒头，注意顺序，俗话说得好，“早上金苹果，中午银苹果，晚上烂苹果”，苹果是比较好的减肥的水果。 2、再说一下晚饭，一般的观点和生活习惯，一般晚上的饭菜比较丰盛，中国人的习惯晚上一家人聚在一起，吃的好一些，但是作为减肥的你，首先记住一点：晚饭吃的像乞丐，越少越好。晚饭也要大口的喝水，是一个新陈代谢比较重要的时间，咕咚咕咚的喝水。水果+蔬菜不要像中午那种程度的蔬菜，越少越好，越清淡越好，吃的时间越长越好...
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