1、多吃新鲜蔬菜、水果，增加含钙丰富的食物食用量。 2、常见的高钙食物有鲜奶、豆类及其制品，宜多吃新鲜深绿色蔬菜、海带、木耳等。 3、每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。 4、 控制和减少脂......
