个子矮小怎么办 百科问答网 2026-10-02 1、坚持做拉伸活动 2、跳跃运动 3、少坐电梯多走楼梯 4、保持身心健康 5、有信心 6、采用中医辅助 1. 坚持做拉伸活动：张定安主任提醒：可以做一些拉伸运动，比如吊吊单杠，做做引体向上，没有器械的情况下，也可以做做伸出手臂垫脚摸高等动作，这些都属于拉伸运动，只要坚持，是会有一定的效果的。 2. 跳跃运动：跳跃运动能使身体协调地发育，比如多打篮球、羽毛球等活动，还可以做做单足跳、蛙跳、三级跳远以及立定跳远和跳高等运动。在打篮球和羽毛球时，可以适当多做一些跳起扣篮或扣杀的动作... 阅读更多