增肥食谱有哪些 百科问答网 2026-10-02 你身边也许也会有这样的人，他们总吃不胖。虽然瘦是好看的，但是太瘦了也就不正常了。接下来为想要增肥的人士介绍一下增肥食谱有哪些。 1. 第一：注意饮食习惯。少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4-5餐。 2. 第二：必要可以进行调理。可补充适量的维生素和微量元素，或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸，朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担的。 3. 第三... 阅读更多