1、仰卧起坐 锻炼肌肉，让肌肉有力量，可以抓住脊柱。 2、不然一脱下支具会反弹，因为脊柱没有力量，这是很重要的。 3、如果只是戴支具不做仰卧起坐的话，度数还可能加重!最好每天100个或者以上，分......
